⑦空中自行车60s×2
⑧反向卷腹向上60s×2
⑨腹式呼吸平板支撑60s
⑩放松拉伸
中午睡得我头昏脑胀,12:46睡的,16:30起的。
然后玩下手机准备练Keep,结果17:15了,快吃饭了,我一看今天的训练内容全是上肢体,手臂还是有点酸痛,不知道晚上能不能顶得住。
今天好像什么也没干,周末就是这个样子喽,无聊的很,我还寻思看部电影呢。
又不出意外,晚上的菜都是中午剩的,今天这个厨师是昨天那个,只能说中规中矩,一般般。
也是,如果他技术特别好的话,也不会在学校当厨师了。
不过饭稍微没那么硬,这点算是比较好吧,其他的没什么问题,哦,对了,我理解不了的是这边什么菜都要加花椒,甚至连汤都是。
像今天的白菜汤,还有之前酒店见过的玉米胡萝卜排骨汤,这么靓的汤居然也加了花椒,真是不理解。
我把keep计划给改了,原计划当中上肢的训练太多了,其实我更想的是锻炼我的核心和臀腿,腿的话,主要是股四头肌。
目前我这个体态问题还是放在第一位,先改体态再进行训练,效果也会事半功倍,如果是单纯训练的话,没有根据自身情况修正,不能说白费功夫,也算是得不偿失。
本来吃饭的时候就想把快递给拿了,结果这天气真的是太热了,太离谱了,南溪18:00的太阳感觉跟家里三四点一样。
很多人在一条赛道上努力,看见别人比自己优秀就拼命去,但卷到最后还是没赢,一开始就错了。