累。

好困啊！昨晚上12点多睡的，但是没有睡得很香，很好，然后早上7点多就醒了，可能只睡了五六个小时吧，然后今天又要上14个小时的班。

真的好累，好困啊。

上班14个小时，睡觉六七个小时，然后其他时间大概我在了玩手机，洗澡，通勤乱七八糟上这个时间应该可以想办法利用起来。

有些时候10来分钟，10来分钟也很多的，昨天才看到一个新闻。说有个黑心企业。把一天的休假用在了250个工作日之上，每天提前下班2分钟。

其实想一想我基本上都要晚几分钟下班，算下来的话一年估计多干了好几天。

本身就是上通班，真是纯牛马这工作，但没办法，没有更好的选择，只能继续坚持。

沉淀啊，真的就是沉淀。

奇怪了，体重没啥变化的。

明明昨晚我吃的比较少啊，山上基本上都是减脂，要么就是代餐。

哎，吃的太少也不行。

还有就是还得练，还得运动啊，不然天天消耗自己，很难遭得住。

对了，虽然说体重下降了一点，但是肌肉也掉了一点，说实话，现在的腹肌感很差，而且相对来说好像状态也差了点。

哑铃已经买了，应该过几天就到。

反正还是抽时间来练习吧，也不说多，一天多个10分钟，也算是运动。

还有的话就是左手手臂受伤了，感觉更严重了，可能是因为没好完又去健身房做运动感觉更伤了。

难。

对了，昨晚我本来还想买点吃的，买点代餐的肉，结果我忽略了一个很重要的问题，就是保质期，我一看好家伙，那个面包明天就过期了，还有六包，而且自己前几天才买了一箱。

那没办法了，总不可能过期还吃吧，虽然应该一两天之内也没影响。但没必要冒这个风险，非常可惜，虽然不贵，7块钱一斤，但浪费始终是可耻的。

还是要适度吧，然后买东西也不要一味的买太多。