主动勤奋有许多好处，包括但不限于以下几点：

1. 提高自我效能感：通过主动勤奋地工作和学习，你能够感受到自己的能力在不断提升。这种自我效能感会增强你的自信心，使你更有勇气面对挑战。

2. 增强自律能力：主动勤奋需要一定的自律和毅力。通过培养这种习惯，你可以提高自己的自律能力，更容易坚持良好的习惯和行为。

3. 提升专业技能：主动勤奋地追求知识和技能的提升，能够使你在专业领域中不断进步，增加竞争力。

4. 实现目标：主动勤奋能够帮助你更有效地实现目标。通过积极的行动和持续的努力，你能够更快速地朝着自己的目标迈进。

5. 赢得他人尊重：勤奋努力的人通常会受到他人的尊重和认可。通过展示自己的主动性和勤奋，你能够建立良好的声誉。

6. 提高生活质量：主动勤奋地追求个人成长和发展，能够带来更好的生活质量。你将拥有更多的机会和资源，实现自己的梦想和追求。

7. 培养积极心态：勤奋的人往往具有积极的心态，更容易看到机会和解决问题。这种积极心态能够帮助你应对生活中的困难和挫折。

8. 成为他人的榜样：通过自己的主动勤奋，你可以成为他人的榜样，激励周围的人也变得更加积极和努力。

总之，主动勤奋能够带来许多好处，不仅有助于个人成长和发展，还能够改善生活质量，赢得他人的尊重。

在工作和生活中平衡主动勤奋和放松休息是非常重要的，以下是一些建议：

1. 设定优先级：明确工作和生活的重要事项，并为它们设定优先级。这样可以帮助你合理分配时间和精力，确保在重要的事情上投入足够的努力。

2. 制定计划：制定合理的工作和生活计划，包括时间安排和任务分配。在计划中合理安排休息时间，让自己有机会放松和恢复精力。

3. 设定边界：明确工作和生活的时间边界，避免工作过度侵占生活时间。设定工作时间的结束点，并在工作时间之外尽量减少工作相关的事务。

4. 学会拒绝：学会拒绝不必要的任务和请求，避免承担过多的工作负担。合理评估自己的能力和时间，不要过于勉强自己。

5. 利用休息时间：充分利用休息时间来放松身心，可以进行自己