2.**责任心过强**：过度的承担责任可能会让别人觉得你可以为他们解决所有问题。

3.**不善于拒绝**：你可能不太善于拒绝别人的请求，导致自己承担了过多的责任。

4.**过于关注别人的感受**：过度关注别人的感受可能会让你忽视自己的需求，从而容易被别人利用。

5.**缺乏自信**：缺乏自信可能会让你觉得需要不断地满足别人的需求，以获得认可和肯定。

为了避免被过度索取，你可以尝试改变以下几个方面：

1.**学会说不**：当别人的请求不合理或超出你的能力范围时，学会坚定地说不。这样可以避免你承担过多的责任。

2.**关注自己的需求**：在满足别人的需求之前，先关注自己的需求。确保自己的身心健康，才能更好地帮助别人。

3.**建立边界**：明确自己的责任范围，设定合理的边界。这样可以避免别人过度依赖你。

4.**增强自信**：通过不断学习和成长，提升自己的能力和自信。这样可以让你更加坚定地拒绝不合理的请求。

5.**寻求支持**：当你觉得无法应对被过度索取的情况时，寻求家人、朋友或专业人士的支持。他们可以给你提供建议和帮助。

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通过改变这些方面，你可以更好地保护自己，避免被过度索取。同时，也要保持自己真诚善良的品质，不要因为害怕被利用而变得冷漠和自私。

在帮助别人的同时，如何更好地保护自己？

在帮助别人的同时，保护好自己是非常重要的，以下是一些建议： 1.**明确界限**：在帮助别人之前，明确自己的能力和时间界限。避免过度投入，导致自己疲惫不堪。 2.**保持沟通**：与被帮助者保持良好的沟通，了解他们的需求和期望。这样可以避免误解和不必要的压力。 3.**尊重自己的感受**：在帮助别人的过程中，尊重自己的感受和需求。如果觉得不舒服或无法承担，及时调整。 4.**寻求支持**：如果遇到困难或压力，可以向家人、朋友或专业人士寻求支持和帮助。不要独自承受。 5.**学会拒绝**：当别人的请求超出自己的能力范围或时间限制时，学会委婉地拒绝。避免陷入被动。 6.**保持平衡**：在帮助别人的同时，也要关注自己的生活和需求。保持平衡，避免过度付出。总之，在帮助别人的同时，要关注自己的身心健康，明确自己的界限，保持良好的沟通，尊重自己的感受，寻求支持，学会拒绝，以及保持平衡。这样可以在帮助别人的同时，更好地保护自己。