4、保持独立：保持经济和精神的独立，不要过度依赖任何人。这样即使遇到过度索取的人，也能有足够的力量保护自己。

5、寻求支持：如果发现自己无法单独应对过度索取的人，可以寻求家人、朋友或专业人士的支持和建议。他们可能会提供一些有用的方法来帮助你应对这种情况。

6、保持内心平衡：无论遇到什么样的人，都要保持内心的平衡和稳定。不要因为别人的行为而影响到自己的情绪和心态，学会调整自己的心态，保持积极乐观的生活态度。

总之，要避免被没有感恩之心、过度索取的人所伤害，需要学会辨识、设定界限、沟通、保持独立、寻求支持和保持内心平衡。通过这些努力，可以保护自己免受伤害，同时维持健康的人际关系。

如何设定个人界限？

设定个人界限是保护自己、维护个人尊严和确保心理健康的重要步骤。以下是设定个人界限的一些具体建议：

1、自我认知：深入了解自己的价值观、需求和期望。识别自己在哪些方面容易妥协或被他人利用。

2、明确表达：当感到不适或不愿意做某事时，直接而明确地表达自己的感受和想法。使用“我”语言，例如：“我觉得这样做让我不舒服”，避免指责或批评对方。

3、学会说“不”：不要害怕拒绝他人的请求或要求。在拒绝时，给出合理的解释，并表达歉意，以减少对方的误解或不满。

4、尊重自己的时间：设定合理的工作和休息时间，避免过度劳累。学会为自己留出私人空间和时间，以充实自己的内心世界。

5、保护个人隐私：不要随意透露自己的私人信息或感受。在与他人交往中，保持一定的距离感，避免过度依赖或暴露自己的弱点。

6、坚持原则：对于一些原则性问题，要坚守自己的立场，不轻易妥协。在面对道德或伦理问题时，要勇于表达自己的观点，维护正义和公平。

7、定期回顾与调整：定期回顾自己设定的界限，看是否仍然符合自己的需求和价值观。根据实际情况调整界限，以适应不断变化的生活环境和人际关系。

8、寻求支持：在设定界限的过程中，可能会遇到他人的不理解或反对。此时，可以寻求家人、朋友或专业人士的支持和建议。与他们分享自己的困扰和疑虑，听取他们的意见，以便更好地维护自己的界限。

设定个人界限是一个需要时间和实践的过程。通过不断地尝试和调整，你可以找到适合自己的界限，从而保护自己免受伤害，同时维持健康的人际关系。记住，设定界限是为了更好地照顾自己，而不是疏远他人。在坚持界限的同时，也要保持开放和理解的态度，以建立更加和谐的人际关系。