家长和教育者需要重新审视自己的期望，确保它们与孩子的实际能力和兴趣相匹配。

降低过高的期望，让孩子有机会在更轻松的环境中展现自己的才能。

2、恢复孩子的自信：

鼓励孩子多参与他们擅长的活动，让他们在成功中找回自信。

避免过度批评，而是用积极的语言引导孩子，帮助他们建立正确的自我认知。

3、提供适合孩子年龄和兴趣的学习资源：

根据孩子的兴趣和需求，选择适合他们的学习资源，让他们在学习中找到乐趣。

避免过度强调学科成绩，而是关注孩子的全面发展。

4、培养自主性和独立思考能力：

鼓励孩子自己安排学习和生活，培养他们的自主性。

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引导孩子独立思考，让他们学会分析问题、解决问题。

5、关注孩子的心理健康：

留意孩子的情绪变化，及时给予关爱和支持。

如果孩子出现焦虑、抑郁等心理问题，可以考虑寻求专业的心理咨询帮助。

6、建立正确的家庭和学校合作机制：