什么是讨坏型人格？

讨坏型人格是一种能够坦率表达自己立场，不怕与别人意见不同，直接说出自己需求的能力。这种人格特征与讨好型人格相反，它强调的是关注自己的感受，敢于拒绝别人，自信且懂得自我肯定。

讨坏型人格的特征

● 关注自己的感受：不会轻易被“道德绑架”。

● 敢于拒绝别人：从不过度在意别人的看法。

● 自信和自我肯定：不通过取悦他人来获得肯定。

● 主体化思维：把自己放在首位。

讨坏型人格与讨好型人格的区别

讨坏型人格与讨好型人格的主要区别在于，讨坏型人格强调的是自我关怀和保护，而讨好型人格则倾向于牺牲自己的需求和感受来取悦他人。

讨坏型人格的正面影响

讨坏型人格的人能够更好地维护自己的边界，减少内心的冲突和自我否定，从而提高自我价值和自尊。

如何获得讨坏型人格

● 放下讨好他人的口头禅：如“可以”“能不能”“好的”“对不起”，转而使用“不可以”“不需要”“我没时间”“别打扰我”。

● 勇敢做自己：不再过于在意别人的看法，走出“自我设限”的沼泽。

● 从小事开始练习：如直接拒绝不合理的请求，表达自己的真实想法。

通过这些方法，可以帮助人们更好地理解和实践讨坏型人格，从而在保护自己的同时，也能更有效地与他人沟通。