“你小脑瓜能不能别总想一些没用的呀？你先将心稳住在当下，莫被事情转。”

“怎么不被事情转啊大哥？”

“我们在这个世界，这个世界的苦啊是无量的，生老病死，爱别离，怨憎会，求不得，五阴炽盛，不论任何人，贫富老少男女，能免了这八样吗？一个也免不了，你要跳出来啊，不跳出来一个你也逃不掉，跳出来，说的是心跳出来，极乐世界就在你的心里，自在也在你的心里，都是你心变的。”

“那怎么办大哥？”

“我们现在的烦恼，整个生活上的烦恼啊，你得学会将它转化喽，过去的不想它，过去都没有了还总想，这就是我们最大的毛病，那过去不都过去了吗？哪还有了？拉不回来了！

还有对未来的，计划万万年，你计划什么啊？人的寿命就几十岁，人无百日好，常怀千日忧，没来的还没来呢，你管它去呢？来了再说，过去的都过去了不去想它，未来还没来呢也不管它，那现在呢？现在不住，不被现在所经历的困住。正所谓，过去心不可得，未来心不可得，现在心同样也不可得。

意思是说啊，不将自己的意念用作无用的事情上，用啊，也得是咱主动去用，不用啊，那就让它不乱跑。”

“大哥我听得懂，但是我做不到啊……”

“这个不要急嘛，慢慢来别着急，莫因一时忧，而生一时烦，莫因一时困，而生一念苦。当感觉烦闷忧愁，让自己生欢喜将负面转化掉。

苦没有体性的，不是真实的东西，可变化的，可消灭掉的，问题是什么呢？是你不认识它，而且被它所转，那人能不苦嘛？那就相当于你在给它当奴隶，它成了主人，能不苦嘛？我们修行啊，明理后要觉知这些事情，明白了这个里之后，不被它转，反转它，那还苦啥啦？

苦啊，难啊，烦啊，都是你一念生一念灭，当烦恼来时不住烦恼的念头上，及时转化掉，常生欢喜心，那就什么事情都解决掉了。”

“感觉好难啊大哥？”

“不难啊，借念转念，比如你想一件事情难受，你发现你在想这个难受，那你就换掉它，主动去想一个好的事情，转换掉。若是还想呢，那你就理智去分析，去分析这个不好的事情中，对你啊，对你自己有没有什么感悟，成长，等等的帮助，这也是一种转换方式。

事儿呢还是那个事儿，但你不受这个事儿困扰，那你自然就出来了。”