“坚持不住了就赶紧下来！”

大壮扶着江阳，气喘吁吁的说道。

在瀑布下面修炼，好处确实大，就这么一会儿时间。

都顶得上他修炼大半天的了。

来到岸上，大壮精疲力竭的躺在地上是一个手指头都不想动。

“怎么样，强化训练效果不错吧？”

江澈来到大壮面前，笑着问道。

“确实好，就这么一会儿，都够我修炼大半天的了。”

“而且还能淬炼肌肉，就是太消耗体力了。”

大壮连连点头，一脸兴奋的说道。

刚才在瀑布下面修炼确实痛苦，但是现在修炼结束了也是真的舒服。

浑身的肌肉都麻酥酥的，丹田中的那股气也更加凝练了。

“等你们承受住冲击力之后，就会好很多了。”

照大壮等人的修炼进度，想要完全适应瀑布的冲击力。

大概需要半个月左右的时间，到时候也是时候教他们体术了。

“到我了，这次换我来。”

见大壮得到这么大的好处，江杰辉斗志昂扬的跳进了水潭。

很快就游到了石头这里，艰难的爬上巨石。

中间一个没站稳，也被瀑布冲下来两次。

大壮坐起来，冲着江杰辉大喊，告诉他坐稳的诀窍。

得到大壮的提醒，江杰辉尝试着也找到了方法。

硬着头皮盘腿坐在了瀑布下面，接受着瀑布的洗礼。

江杰辉也坚持了三分钟左右，就力竭掉了下来。

然后就是江阳江涛两人，几人的时间都差不多。

大壮等人修炼完了，现在就剩江丽荣和江芳芳江美玲三个女生了。

三人穿着T恤，扭扭捏捏的十分不好意思。

瀑布冲击里这么大，她们要是进去瀑布还不全走光了啊。

大壮几人躺在地上，眼珠子咕噜噜的转，也不说要走。

“阳阳，休息好了吗，还有哪里不舒服，姐帮你捏捏好不好？”

江丽荣看几人那个鬼样子，就知道怎么回事。

走过去，一把捏住江阳大腿上的肉，温柔的问道。

“哎哟，好了好了丽蓉姐。”

“不用了不用了，我这就走。”

江阳疼的跳了起来，赶紧求饶道。

江杰辉大壮也是一脸尴尬，赶紧爬起来灰溜溜的跑了。

“芳芳美玲，我先来，你们看着点。”

等人都走远了，江丽蓉对芳芳两人说道。

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“嗯嗯，丽蓉姐放心吧。”