“大山，石头端枪的感觉怎么样？”刘红军看了一眼大山和石头，两人的胳膊明显看出来，动作有些不自然。

“红军哥，我感觉我这胳膊不是自己的了，今天早上都疼的抬不起来了。”大山挠挠头道。

“红军哥，我感觉好难了，我根本坚持不了一个小时，五分钟就感觉胳膊发酸，坚持到十分钟的时候，就再也坚持不住了。”石头也跟着开口说道。

“让你们练一个小时，不是让你们一口气端着枪练一个小时，你们可以分开，练十分钟，然后休息一会，活动一个胳膊，然后继续练。

等以后，慢慢增加每一次的时间。

等你们能够坚持一个小时不休息的时候，就可以往上加砖。

加砖之后，还是先分段练习，等练到可以坚持一个小时，再继续加砖。”一听石头的话，刘红军就知道，两个人这是在强撑着，为了凑够一个小时的锻炼时间，把肌肉给练伤了，于是赶紧给两人详细解释了一遍锻炼的方法。

这事也是怨他，后世的人谁不知道，锻炼的时候，要循序渐进，所以刘红军上次也没有讲那么清楚。

可是，这个年代的人，因为思想，认知等方面的原因，对于很多后世常识性的东西，并不了解。

看着两个人，一副原来还能这样的表情，刘红军忍不住笑了起来。 𝙢.𝕍𝙤𝘿𝙩𝙒.𝙘🄾𝙢

“你们两个跟我到西屋里来一趟吧！”刘红军起身道。

“干啥？”大山疑惑的问道。

“看你们两个人的动作，估计把肌肉给拉伤了，我给你们看看。

不然，以后留下后遗症，可就麻烦了。”刘红军解释道。

“哦！”大山和石头这才乖乖的跟着来到西边的房间。

“把上面的衣服脱了！”

刘红军让两人把上衣脱了，给他们检查了一下胳膊、以及肩膀上的肌肉，确实被拉伤了，不过不是很严重。

毕竟，两个人都是农村的孩子，从小干活，肌肉的承受能力，比一般的人要强大很多。