伸了个懒腰，洛珈就准备开始制作第一道菜。

这第一道菜，洛珈选择从粤式羊肉煲先开始制作。

羊肉里膻味最弱，口感最好的部位，首选是羊腩与羊脖子。

洛珈选择了使用前者来进行制作这粤式羊肉煲。

先将准备好的羊腩切块，大葱切段，生姜切片。

然后在锅中注入适量的清水，再将葱姜料酒加入锅中。

接着将切好的羊腩下锅焯水。

捞出羊肉后，将羊肉进行过冷河。

这过冷河是粤菜的一种烹调方法。

就是将烫至七八成熟的食材，浸泡冷水。

通过热胀冷缩的作用，将食材的营养与水分瞬间锁住。

沥干水分，放到一旁备用。

热锅下冷油，将姜蒜爆香。

再将羊肉也下锅进行翻炒，炒至金黄色。

加入柱侯酱与南乳两种南粤特色酱料。

柱侯酱酱鲜味浓，南乳风味醇厚。

快速地进行翻炒，就可以关火备用。

将准备好的砂锅给拿过来，放入已经去皮切块的红萝卜，马蹄，白萝卜，竹蔗，香叶，桂皮，陈皮，八角。

然后将刚刚炒制过的羊肉也给倒入砂锅当中。