张东觉得不吃东西的生活，那多没意思？他想了想，问：“玫姐，你想不想既能随便吃东西，还能保持身材？”

唐玫美眸放光：“小弟，你有办法吗？”

张东点头：“有。你先吃饭，吃完饭我告诉你。”

唐玫咬了咬唇，还是选择相信张东，也吃了一碗米饭。她其实早就饿了，但忍着不吃，而且这种习惯保持多年。

吃完饭，唐玫迫不及待地问：“小弟，现在能告诉我办法了吗？”

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张东来到客厅，他赤脚站在地毯上，扎起了马步，笑道：“你跟着我学。”

唐玫苦笑：“你不会让我学马步吧？”

张东：“我的马步，和别人的不同。”

唐玫一咬牙，有样学样地练习。张东来到她身后，纠正她的姿势。等觉得差不多了，用一根手指在她脊柱上一点。顿时，一股热流从她的尾骨，直达脑 门，浑身轻飘飘的，十分舒服，而且也感觉不到累了。

随后，张东左手按住她肩膀，让她一起一伏，并教她如何呼吸。身为神医高徒，又是抱丹高手，没有人比张东更了解人体，他只是稍加指点，唐玫便抓住了扎马步的核心。

一个小时后，唐玫居然并不觉得累，身上也只是微微出汗。

她很高兴，说：“小弟，只要每天扎马步，是不是就能减肥了？”

张东：“这只是开始，后面我再教你几个减肥的动作。你可以理解成瑜伽术，但比你在外面学的管用得多。”

唐玫用力点头：“谢谢小弟！”

练习了一个半小时马步，唐玫非常舒服，洗了澡，就去睡觉了。

张东又画了些画，写了几幅字，然后来到天台。

那个铜球，他也让刘强从老家带过到公寓，月光下，又出现了新的影子。最早是步法，然后是剑法，如今却变成了一篇经文，此经文同样用玉盘中的文字书写，共计三万六千余字！而经文之后，已经没有更多的内容。